L’importanza dell’esercizio e sonno per il cervello umano
Uno studio condotto da ricercatori dell’Università di Aalto in Finlandia ha scoperto che le nostre abitudini quotidiane di esercizio e sonno possono avere un impatto duraturo sul funzionamento del cervello per un massimo di due settimane. Questo contesta il consueto pensiero che l’attività cerebrale sia influenzata solo dagli eventi immediati.
Lo studio, pubblicato nella Public Library of Science, ha utilizzato un approccio unico in cui la ricercatrice principale, Ana Triana, ha monitorato le proprie attività mentre era anche soggetto dello studio. Utilizzando scansioni cerebrali, smartphone e dispositivi indossabili, il team è stato in grado di registrare la vita quotidiana e le attività cerebrali di Triana.
I risultati hanno mostrato che l’attività fisica, i modelli di sonno, i cambiamenti del battito cardiaco e persino le sottili variazioni dell’umore possono imprimersi sulle nostre reti neurali per un massimo di due settimane. Ciò suggerisce che anche un allenamento o una notte insonne della settimana scorsa potrebbero ancora influenzare il nostro cervello e quindi la nostra attenzione, cognizione e memoria fino alla prossima settimana.
Triana ha sottolineato l’importanza del monitoraggio continuo tramite tecnologie indossabili, affermando che le tradizionali scansioni cerebrali offrono visioni limitate e che il loro approccio fornisce contesto e dettagli precisi per la nostra comprensione del cervello. I ricercatori sperano che il loro studio aiuti a migliorare il trattamento della salute mentale concentrandosi sulle informazioni individuali sul cervello e sulla vita quotidiana di una persona.
Il dottor Nick Hayward, medico, neuroscienziato e co-autore dello studio, ha aggiunto che le informazioni dalla vita quotidiana dovrebbero essere esaminate in laboratorio per vedere l’intera immagine di come le nostre abitudini plasmano il cervello. Questa ricerca mette in discussione l’idea che solo alcuni tentativi siano sufficienti per comprendere l’attività cerebrale e sottolinea la necessità di un approccio più completo.
